| The Body Shop®
គន្លឹះនៃការស្រលាញ់ខ្លួនឯង
ការអនុវត្តការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងគឺជាជម្រើសសកម្ម។
ដោយសារតែអ្វីដែលយើងចង់ជឿវាការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងមិនគ្រាន់តែកើតឡើងដោយមន្តអាគមប៉ុណ្ណោះទេ។ គិត អំពី វា។ តើអ្នកនិយាយប៉ុន្មានដងនៅពេលដែលអ្នកពិតជាចង់និយាយថាទេ? ហើយនៅពេលណាដែលជាពេលវេលាចុងក្រោយដែលអ្នកបានឈរនៅមុខកញ្ចក់ហើយនិយាយថា៖ "ខ្ញុំស្រឡាញ់រូបកាយដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់ខ្ញុំនេះ។ គ្រប់អ៊ីញ, ផ្នត់ របស់វា"?
ជាមួយនឹងគំនិតនេះយើងបានដាក់ចេញនូវការណែនាំងាយៗអំពីវិធីដែលអ្នកអាចបង្កើតទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដែលចាប់ផ្តើមដំណើរនៃការស្រលាញ់ខ្លួនឯង។ ងាយៗក្នុងការប្រើវិធីសាស្រ្តប្រចាំថ្ងៃដើម្បីពង្រឹងថាមពលទំនើបរបស់អ្នក។ សាមញ្ញដើម្បីបត់ចូលទៅក្នុងមគ្គុទ្ទេសក៍ជីវិតរបស់អ្នកដែលអាចជួយអ្នកឱ្យបង្កើនបរិមាណនៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងនិងបង្វែរអ្វីៗនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលកំពុងទប់អ្នក។ សូមចាំថាវិធីល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមស្រឡាញ់ខ្លួនឯងគឺគ្រាន់តែចាប់ផ្តើម។
ការអនុវត្តការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងនៅថ្ងៃនេះគឺការធ្វើឱ្យខ្លួនឯងងាយស្រួលហើយការដឹងរឿងតូចបំផុតអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាធំបំផុត។ មិនមានវិធីត្រូវឬខុសក្នុងការស្រលាញ់ខ្លួនឯងទេ។ រាល់ទង្វើនៃការស្រលាញ់ខ្លួនឯងមិនថាធំប៉ុណ្ណាក៏ក្លាហាននិងហ៊ានដែរ។ សកម្មភាពនៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងកាន់តែច្រើនអ្នកនឹងកាន់តែធ្វើដំណើរស្នេហារបស់អ្នកកាន់តែជ្រៅ។ តោះ នាំ គ្នា ធ្វើ។ ដល់ពេលត្រូវក្រោកឡើងហើយ.
1. លើកស្ទួយការតស៊ូរបស់អ្នក
តើអ្នកដឹងទេថាក្នុងនាមជាសត្វមានជីវិតយើងតែងតែមានថាមពលញ័រនៅក្នុងនិងជុំវិញយើង? នៅពេលរំញ័ររបស់យើងទាបយើងអាចមានអារម្មណ៍ថាចុះឬទាប។
នៅពេលរំញ័ររបស់យើងខ្ពស់យើងស្ថិតនៅកន្លែងល្អនិងរឹងមាំ។ អ្នកជំនាញនិយាយថា ១៥ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃនៃការអញ្ជើញភាពរំជើបរំជួលវិជ្ជមានជួយយើងបង្កើតថាមពលរបស់យើងនិងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ វិធីមួយដើម្បីធ្វើដូចនេះគឺតាមរយៈការបូមឈាមរបស់អ្នក។ សាកល្បងស្តាប់តន្ត្រី។ តន្ត្រីគឺជាមធ្យោបាយងាយស្រួលក្នុងការបន្ថយស្ត្រេសហើយត្រូវបានបង្ហាញថានឹងបញ្ចេញនូវអារម្មណ៍អរម៉ូនល្អដូចជាដូប៉ាមីនដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយដើម្បីជម្រុញអារម្មណ៍របស់យើង។
ជ្រើសរើសបទដែលអ្នកចូលចិត្តជាងគេដែលជាបទចំរៀងដែលធ្វើអោយអ្នកចង់រាំដោយខ្លួនអ្នកផ្ទាល់នៅពេលដែលគ្មានអ្នកណាម្នាក់មើលហើយបើកវាឡើងគ្រប់ទិសទី។
2. ផ្លាស់ប្តូរនិងសាកនៅក្នុង
រយៈពេលយូរមុនបណ្តាញសង្គមមានអ្នកចិត្តសាស្រ្តបានសរសេរអំពីវិធីមួយក្នុងចំណោមឧបសគ្គចំបងចំពោះសុខុមាលភាពរបស់យើងគឺជាអ្វីដែលគេហៅថាការប្រៀបធៀបសង្គម។ វាមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលការស្រាវជ្រាវបានប្រាប់យើងនូវពេលវេលាដែលយើងចំណាយលើបណ្តាញសង្គមកាន់តែច្រើននោះយើងមិនមានការគោរពខ្លួនឯងទេ។
ការចាកចេញពីអ៊ីនធឺណេតឌីជីថល - ថាតើការបិទបណ្តាញសង្គមរបស់អ្នកមួយថ្ងៃឬដាក់ទូរស័ព្ទរបស់អ្នកចោលពីរបីម៉ោងគឺជាកន្លែងដ៏ល្អដើម្បីចាប់ផ្តើម។ អ្នកក៏អាចធ្វើឱ្យគណនីមិនសមស្របដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនគ្រប់គ្រាន់ឬដូចជាអ្នកមិនគ្រប់គ្រាន់។ បង្កើតកន្លែងទំនេរនៅក្នុងសប្តាហ៍របស់អ្នកដើម្បីសម្របខ្លួនអ្នកមិនមែនចំណីសង្គមរបស់អ្នកទេ។
3. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយធម្មជាតិអ្នកដ
នៅពេលអ្នកនិយាយថា "ខ្ញុំត្រូវការខ្យល់ស្រស់? មានភ័ស្តុតាងកាន់តែច្រើនដែលបង្ហាញថាអ្នកមានទំនាក់ទំនងកាន់តែច្រើនជាមួយបរិស្ថានធម្មជាតិសុខភាពនិងសុខុមាលភាពរបស់អ្នកកាន់តែល្អនៅពេលយើងភ្ជាប់ទៅនឹងធាតុធម្មជាតិដែលយើងលើកឡើង
កម្រិតសេរ៉ូតូនីនរបស់យើងនិងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលកាន់តែច្បាស់និងស្រាលជាងមុន។ នេះអាចជាឧទ្យានក្នុងតំបន់របស់អ្នកឆ្នេរខ្សាច់ក្បែរសួនច្បារឬរុក្ខជាតិរបស់អ្នកនៅលើ windowsill
។ ទៅទទួលខ្យល់ស្រស់ហើយភ្ជាប់ទៅធម្មជាតិរយៈពេល ១៥ នាទីថ្ងៃនេះក្រឡេកមើលទៅលើមេឃ ដើរមើលដើមឈើឬពណ៌បៃតងស្មៅឬអ្នកអាចធ្វើវាមួយថ្ងៃហើយហែលទឹកហែលទឹកព្រៃ។
4. ទទួលយកខ្លួនឯង
ទទួលយកការទទួលយកខ្លួនឯងគឺជាសិទ្ធិកំណើតរបស់អ្នក។ អ្នកកើតមកជាអ្នកហើយមិនគួរមានអារម្មណ៍សុំទោសចំពោះរឿងនោះទេពីព្រោះអ្នកពិតជាអស្ចារ្យដូចអ្នកដែរ។ ដូចដែលបាននិយាយទៅអ្នកតែងតែនៅជាមួយខ្លួនអ្នកគ្រប់ទីកន្លែងដែលអ្នកទៅដូច្នេះអ្នកក៏អាចរីករាយនឹងក្រុមហ៊ុនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដែរ។ ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាវាមិនពិបាកក្នុងការលះបង់ការសង្ស័យខ្លួនឯងហើយរៀនសប្បាយអំពីគ្រប់ផ្នែក
ទាំងអស់នៃខ្លួនឯងទាំងក្នុងនិងក្រៅ។ កលល្បិចគឺផ្តោតលើគុណសម្បត្តិល្អ ៗ ទាំងអស់ដែលអ្នកមានជំនួសឱ្យការធ្លាក់ចូលក្នុងគំរូនៃការរិះគន់ខ្លួនឯង។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំឱ្យជំនួសគំនិតអវិជ្ជមានដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងការបញ្ជាក់វិជ្ជមានដូច្នេះព្យាយាមអនុវត្តការអះអាងវិជ្ជមាន ៥ ថ្ងៃនេះដូចជា "ខ្ញុំល្អគ្រប់គ្រាន់" ឬ "ខ្ញុំត្រូវបានគេស្រឡាញ់" ។ ស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកមិនមែនដោយសារគុណវិបត្តិរបស់អ្នកទេប៉ុន្តែដោយសារតែពួកគេ។
5. និយាយថាទេ
និយាយថាការបង្កើតព្រំដែនគឺជាទង្វើនៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ ថាតើវាមើលទៅដូចជានិយាយថាទេចំពោះអ្វីដែលអ្នកគិតថាអ្នកគួរតែនិយាយថាត្រូវឬមានតែមនុស្សក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនអ្នក។ ការនិយាយថាទេចំពោះមនុស្សស្ថានភាពឬអ្វីៗមិនមែននិយាយអំពីការលំបាកឬល្បិចកលទេ។ វាជាការប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះខ្លួនឯង។ ដូច្នេះតើព្រំដែនដែលមានសុខភាពល្អមើលទៅដូចម្ដេច? តើវាមិនអីទេក្នុងការនិយាយថាទេហើយតើនៅពេលណាដែលអ្នកត្រូវបិទខ្លួនឯង?
អ្នកអាចសាកល្បងមើលឃើញតាមខ្លោងទ្វារនៅជុំវិញអ្នកដែលបើកនិងបិទបានយ៉ាងងាយ។ ហើយគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់ចូលតាមខ្លោងទ្វារនិងអ្វីដែលមិនបំរើអ្នក។ ព្យាយាមមិននិយាយរឿងមួយនៅថ្ងៃនេះដោយមិននិយាយថាអ្នកសុំទោស។ ហើយគ្រាន់តែគិតថាអ្នកកាន់តែងាកទៅអ្វីដែលមិនបម្រើអ្នកតើមានរបស់របរស្រស់ស្អាតអ្វីខ្លះដែលអ្នកអាចអនុញ្ញាតឱ្យ?
6. ដឹងគុណ
ភាពរីករាយការអនុវត្តន៍ការដឹងគុណគឺជាវិធីមួយដើម្បីមានវត្តមានកាន់តែច្រើន។ ទង្វើនៃការដឹងគុណគឺការថ្លែងអំណរគុណចំពោះអ្វីដែលយើងមាននិងបង្ហាញការដឹងគុណចំពោះខ្លួនយើង។ នៅពេលដែលយើងស្ថិតនៅកន្លែងអាក្រក់យើងផ្តោតលើអ្វីៗទាំងអស់ដែលយើងមិនមានឬគុណភាពដែលយើងចង់បាន។
ការបង្កើតបញ្ជីការដឹងគុណត្រូវបានបង្ហាញថាជួយលើកកម្ពស់សុខុមាលភាពទូទៅនិងសុភមង្គលរបស់យើងហើយពួកគេបានលើកទឹកចិត្តមនុស្សឱ្យមានចិត្តសប្បុរសជាងមុននៅក្នុងគ្រប់វិស័យនៃជីវិតរបស់ពួកគេ។ សាកល្បងអនុវត្តការដឹងគុណនិងរាយរឿង ១០ យ៉ាងឬមនុស្សអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍អរគុណសម្រាប់ថ្ងៃនេះ។ អ្នកអាចចុះបញ្ជីវត្ថុធំ ៗ ដូចជាការដឹងគុណចំពោះការរស់នៅឬរបស់របរទន់ភ្លន់តូចៗដូចជាការកត់សំគាល់កាំរស្មីព្រះអាទិត្យនៅខាងក្រៅ។
7. ស្រឡាញ់កុលសម្ព័ន្ធរបស់អ្នក
ស្រលាញ់ការចែកចាយរបស់អ្នកក្នុងនាមជាមនុស្សយើងជាសត្វសង្គម។ គ្មានអ្វីដែលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលការសិក្សាបង្ហាញថាភាពខុសគ្នាសំខាន់មួយរវាងមនុស្សដែលមានសេចក្តីរីករាយនិងមនុស្សដែលមិនសូវសប្បាយចិត្តបានក្លាយជាមិត្តល្អ។
ការស្រាវជ្រាវចង្អុលបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងសង្គម៖ ៧១% នៃប្រជាជនងាកទៅរកគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិពេលមានភាពតានតឹង។ ដូច្នេះសូមពិនិត្យមើលមិត្តភក្តិក្រុមគ្រួសារនិងអ្នកជិតខាងរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ដឹងថាគ្រាន់តែតាមរយៈការឆែកចូលអ្នកមិនត្រឹមតែធ្វើល្អចំពោះមនុស្សជុំវិញខ្លួនប៉ុណ្ណោះទេអ្នកក៏ពូកែនឹងខ្លួនឯងដែរ។
8. រីករាលដាលសេចក្ដីស្រឡាញ់នោះ
ការស្រឡាញ់ចូលចិត្តសកម្មភាពសប្បុរសធម៌ត្រូវបានបង្ហាញជាវិជ្ជមានដើម្បីបង្កើនអារម្មណ៍របស់យើងចំពោះខ្លួនឯងនិងគុណភាពនៃជីវិត។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការមានចិត្តល្អចំពោះអ្នកដទៃពិតជាធ្វើឱ្យយើងសប្បាយចិត្តជាងព្រោះវាបញ្ចេញអរម៉ូនអរម៉ូនក្នុងខ្លួនយើងដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា“ ជំនួយការខ្ពស់”
ដូច្នេះនៅពេលអ្នកចង់ឈរនៅលើពិភពលោកចូរគិតអំពីកាហ្វេដែលមានសេចក្តីសប្បុរសបន្តិចបន្តួចនិយាយថាអ្នកអាចចែករំលែកបាន។ ញញឹមចំពោះមនុស្សចម្លែកដែលធ្វើឱ្យអ្នកពេលអ្នកបង់លុយនៅក្នុងហាងសូមបោះបង់កន្លែងអង្គុយរបស់អ្នកនៅលើការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់ត្រូវការវាច្រើនជាងអ្នក។ សកម្មភាពស្នេហាតូចៗទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យពិភពលោកប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកអរគុណ។ ត្រចេះត្រចង់។
