អ្នកស្នេហាខ្ពង់ខ្ពស់គឺជាអ្នកជំនួយការរបស់យើងអ្នកដឹងពីសមយុទ្ធនេះ។ កំណត់ត្រាដែលបែកធ្លាយ៖ ថែរក្សាខ្លួនឯង ចូរមានចិត្តល្អចំពោះអ្នកដទៃ› ចូរមានចិត្តល្អចំពោះខ្លួនឯង ចូរធ្វើល្អចំពោះភពផែនដី› ។ វាជាជំនឿគ្រឹះដែលយើងមានអារម្មណ៍និងយកចិត្តទុកដាក់ខ្ពស់។ ប៉ុន្តែតើចំនុចអ្វីដែលពួកគេមិនមានអ្វីក្រៅពីពាក្យនៅលើទំព័រឃ្លានៅលើអេក្រង់របស់អ្នក? យើងត្រូវការឱ្យអ្នកបញ្ឈប់។ ហើយសួរខ្លួនឯងឥឡូវនេះ: តើអ្នកស្រឡាញ់ខ្លួនឯងទេ?
វាមិនមែននិយាយអំពីការស្រលាញ់រឿងចុងក្រោយដែលអ្នកបានទិញទេ។ ស្រឡាញ់និន្នាការតុបតែងចុងក្រោយដែលអ្នកបានព្យាយាម។ រឿងចុងក្រោយដែលអ្នកធ្វើបានល្អឬទំនាក់ទំនងថ្មីដែលអ្នកមាន។ រឿងទាំងនេះជួយអ្នកលើកស្ទួយ។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាចំពោះការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង? មានរឿងជាច្រើនក្រៅពីខ្លួនយើងដែលយើងចង់ជឿធ្វើអោយយើងមានអារម្មណ៍ល្អ។ របស់ទាំងនោះអាចជាការរីករាយនិងបំពេញបាន។ តើមនុស្សចង់មានន័យយ៉ាងណានៅពេលពួកគេនិយាយអំពីការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង?
នេះជាវិធីដែលយើងចង់គិតអំពីវា៖ ការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងលើសពីអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនឯង។ វាធំជាងហើយជ្រៅជាងអ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកធ្លាប់មានពីមុន។ វាអាចមិនស្រួលផងដែរ។ ហើយនោះមិនអីទេការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងគឺអំពីការឱ្យតម្លៃលើខ្លួនឯងវានិយាយអំពីការទទួលយកខ្លួនឯងនិងផ្តល់ការអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងក្លាយជាមនុស្សដែលអ្នកពិត។
Charlie Craggs
អ្នកនិពន្ធ & និងវាអ្នកបង្វឹក
តាមសំដីរបស់Charlie Craggs សកម្មជន៖“ ខ្ញុំឈានដល់ចំណុចកំពូលជាពិសេសទាក់ទងនឹងការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ ខ្ញុំស្អប់ខ្លួនឯងពិតជាស្មោះត្រង់ខ្ញុំស្អប់រាងកាយខ្ញុំស្អប់អ្វីៗទាំងអស់អំពីខ្លួនឯង ពេលខ្លះអ្នកត្រូវវាយថ្មផ្នែកខាងក្រោមដើម្បីចាប់ផ្តើមកសាងខ្លួនអ្នកម្តងទៀតខ្ញុំព្យាយាមជួយអ្នកដទៃឱ្យភ្ញាក់ឡើងនូវថាមពលនៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងដោយគ្រាន់តែជាខ្លួនខ្ញុំពិតប្រាកដបំផុតដែលខ្ញុំគិតថាជាការលើកទឹកចិត្តលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកដទៃ។ ខ្លួនឯងពិតប្រាកដបំផុត។
នៅហាងThe Body Shop យើងឃើញថាវាជាកាតព្វកិច្ចរបស់យើងក្នុងការជម្រុញនិងផ្តល់លទ្ធភាពឱ្យមនុស្សនៅជុំវិញខ្លួនយើងដែលដូចជា Charlie ប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះការទទួលយកខ្លួនឯង។ ការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងចាប់ផ្តើមដោយការងារនៅខាងក្នុងតែវាមិនឈប់នៅទីនោះទេ។ នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងកាន់តែខ្លាំងវានឹងក្លាយជាមហាអំណាចថ្មីមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែរឹងមាំនិងបំផុសអ្នកឱ្យចែករំលែក“ អារម្មណ៍ល្អ” ជាមួយអ្នកដទៃ។ នៅពេលយើងចាប់ផ្តើមទទួលយកខ្លួនយើងនោះហើយជាពេលដែលយើងចាប់ផ្តើមជាសះស្បើយនូវអ្វីដែលមិនមាននៅក្នុងខ្លួន។ ពេលយើងលើកស្ទួយយើងអាចលើកស្ទួយអ្នកដទៃ។
ការអនុវត្តការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងគឺសំខាន់ជាងថ្ងៃនេះ។ ពិភពលោកកំពុងមានការផ្លាស់ប្តូររញ្ជួយ។ យើងឃើញវានៅក្នុងនយោបាយបរិយាកាសបរិស្ថានបច្ចេកវិទ្យារបស់យើង។ យើងឃើញវានៅក្នុងការសន្ទនាដែលទាក់ទងនឹងភាពលំអៀងយេនឌ័រភាពអយុត្តិធម៌ពូជសភាពវិសមភាពអត្តសញ្ញាណ។ ជាមួយនឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកំពុងសម្រាកនៅលើដីដែលមិនមានស្ថេរភាពគ្មានអ្វីគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលយើងកំពុងជួបប្រទះការប្រមូលផ្តុំអារម្មណ៍នៃការសង្ស័យខ្លួនឯងសាកសួរទីភ្នាក់ងារនិងតម្លៃខ្លួនឯង។
ជាមួយនឹងការរអាក់រអួលនៅជុំវិញយើងការផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជមាននិងអវិជ្ជមានតើវាមិនមែនជាពេលវេលាដែលយើងសួរខ្លួនឯងនូវអ្វីដែលយើងចង់បានទេតើមនុស្សប្រភេទណាដែលយើងចង់ក្លាយជាហើយតើពិភពលោកបែបណាដែលយើងចង់ជួយធ្វើទ្រង់ទ្រាយ?
តើយើងអាចមានភាពខ្លាំងនៅក្នុងខ្លួនយើងកាន់តែរឹងមាំនៅក្នុងប្រព័ន្ធជំនឿរបស់យើងយ៉ាងដូចម្តេចប្រសិនបើយើងមិនចាប់ផ្តើមពីខាងក្នុង? នោះមានន័យថារៀនទទួលយកខ្លួនយើងជាមុនហើយរៀនស្រឡាញ់ខ្លួនយើងបន្ទាប់។ យើងត្រូវចាប់ផ្តើមដោយស្គាល់ខ្លួនយើងដោយអ្វីដែលយើងឱ្យតម្លៃលើពិភពលោកមុនពេលយើងចាប់យកភ្នាក់ងារណាដែលយើងចង់ធ្វើ។ ចូរចាប់ផ្តើមដោយប្តេជ្ញាបុព្វហេតុមួយដែលជិតបំផុតនឹងយើង។ សកម្មភាពចុងក្រោយគឺជាការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងមួយពីព្រោះវាមានន័យថារីកលូតលាស់ទៅក្នុងខ្លួនយើងនិងទទួលយកយើងជានរណាដែលធ្វើឱ្យយើងកាន់តែរឹងមាំនិងចូលរួមជាមួយពលរដ្ឋពិភពលោក។
បញ្ហាគឺយើងត្រូវបានបង្រៀនតាំងពីដំបូងដើម្បីជឿថាយើងមិនគ្រប់គ្រាន់៖ មិនល្អគ្រប់គ្រាន់មិនស្អាតមិនគួរសមមិនគួរសមមិនឆ្លាតគ្រប់គ្រាន់និងមិនរឹងមាំគ្រប់គ្រាន់។ ការពិតអកុសលគឺថាស្ត្រីត្រូវបានគេវាយធ្វើបាបខ្លាំងបំផុតនៅពេលនិយាយដល់ការគិតគូរពីសង្គមនិងគ្រួសារនៃអារម្មណ៍នៃភាពមិនគ្រប់គ្រាន់។ យើងឆ្លើយតបដោយខិតខំឥតខ្ចោះព្យាយាមដើម្បីសម្រេចនិងទទួលបានជោគជ័យលើគ្រប់វិស័យនៃជីវិតរបស់យើងឬយើងដកខ្លួនបិទនិងនៅស្ងៀម។
យើងឃើញសម្ពាធនិងបទដ្ឋានដែលមិនអាចជឿទុកចិត្តបានដែលយើងត្រូវបានបង្រៀនរីកធំធាត់ហើយក្រោយមកកាន់វានៅខាងក្នុងខ្លួនយើងនិងមិនដឹងខ្លួន។ យើងឃើញវាលេងនៅក្នុងផ្ទះរបស់យើងនៅកន្លែងធ្វើការក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់យើង។ វាពិតជាគំនិតដែលត្រងហើយច្រណែននិងមិនគួរឱ្យជឿទាំងស្រុងនៃភាពឥតខ្ចោះដែលយើងចង់ប្រកួតប្រជែងនិងជំរុញទៅមុខទៀត។
យើងរស់នៅក្នុងពិភពលោកដែលមិនល្អឥតខ្ចោះដែលម៉ាកនិងអាជីវកម្មបន្តទទួលបានប្រាក់ចំណេញពីអសន្តិសុខដោយធ្វើឱ្យអន្តរាយដល់ការគោរពខ្លួនឯងនិងអារម្មណ៍នៃភាពស្រស់ស្អាតនិងដោយបំបាត់នូវការសង្ស័យខ្លួនឯង។
យើងភាគច្រើននៅតែជឿជាក់លើអ្វីដែលយើងត្រូវបានបង្រៀន - ថាយើងមិនល្អគ្រប់គ្រាន់ដូចយើងទេ។ ជំនឿនេះធ្វើឱ្យយើងតូច។ វាជាអ្វីដែលយើងអាចជ្រើសរើសដើម្បីប្រកាន់ខ្ជាប់ឬយើងអាចដើរលើផ្លូវមួយផ្សេងទៀតហើយសំឡឹងរកក្តីស្រឡាញ់ខ្លួនឯងដែលជាមហាអំណាចរបស់យើងផ្លាស់ប្តូរការសង្ស័យខ្លួនឯងទៅជាសកម្មភាពជាក់ស្តែងសម្រាប់ខ្លួនយើងនិងមនុស្សជុំវិញខ្លួន។
Gina Martin
សកម្មជននយោបាយ
នៅពេលដែលសកម្មជនអ្នកធ្វើយុទ្ធនាការនិងអ្នកផ្លាស់ប្តូរអ្នកផ្លាស់ប្តូរច្បាប់ ត្រូវបានគេប្រាប់ថានាងលឺសំលេងខ្លាំងពេករំខាននិងសុំអោយនិយាយយឺត ៗ ។ នាងប្រាប់យើងថារាល់ចរិតដែលនាងត្រូវបានគេសម្លុតធ្វើ“ គឺជាហេតុផលដែលខ្ញុំពូកែធ្វើអ្វីដែលខ្ញុំធ្វើនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះដែលជាសកម្មភាពការធ្វើយុទ្ធនាការនិងការតស៊ូមតិដើម្បីប្រជាជននិងស្រែកអំពីអ្វីដែលខ្ញុំយកចិត្តទុកដាក់” ។
ហ្គីណាបង្ហាញយើងថាការទទួលយកខ្លួននាងការអបអរសាទរផ្នែកទាំងអស់របស់នាងសូម្បីតែផ្នែក "ខ្លាំងពេក" គឺជាផ្នែកនៃខ្លួននាងដែលបានជំរុញឱ្យមានការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់នាងក្នុងការផ្លាស់ប្តូរច្បាប់និងបង្កើតការប្រព្រឹត្ដបទល្មើសព្រហ្មទណ្ឌចក្រភពអង់គ្លេស។ ដូច្នេះនៅពេលដែលយើងត្រូវបានគេប្រាប់ថាយើងមិនល្អគ្រប់គ្រាន់ឬមិនស្ងាត់ស្ងៀមតើយើងអាចបង្ហាញសកម្មភាពខ្លះរបស់ជីណាសមត្ថភាពរបស់នាងដើម្បីប្រកួតប្រជែងនឹងបទដ្ឋាននិងផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាដោយសួរសំណួរអ្វីដែលយើងត្រូវបានគេប្រាប់ឱ្យជឿលើខ្លួនយើងយ៉ាងដូចម្តេច? នេះជាឱកាសរបស់យើងក្នុងការប្តេជ្ញាចិត្តស្រឡាញ់ខ្លួនឯងដែលជាវិធីមួយដើម្បីជំរុញការផ្លាស់ប្តូរនិងសកម្មភាពផ្ទាល់ខ្លួនបង្កើតជីវិតរីករាយសម្រាប់ខ្លួនយើងនិងផ្តល់ភាពរីករាយដល់មនុស្សគ្រប់គ្នានៅជុំវិញយើង។
យើងជឿជាក់ថាការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងមានអំណាចក្នុងការធ្វើសកម្មភាព។ វាផ្តោតលើយើងម្នាក់ៗដែលត្រូវការធ្វើសកម្មភាព (ធំឬតូច) ហើយក្រោកឈរឡើងជាមួយគ្នា។ ផ្នែកសំខាន់នៃការធ្វើសកម្មភាពរួមគ្នាគឺអាជីវកម្មដែលដើរតួជាផ្នែករបស់ពួកគេនិងទទួលខុសត្រូវ។ ក្នុងនាមជាស្ថាបនិកហាងលក់រាងកាយគឺលោក Dame Anita Roddick ធ្លាប់បាននិយាយថា“ កុំជឿថាវាមិនមែនជាតួនាទីជំនួញក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាធំ ៗ ទេពីព្រោះវាពិតជាមានមែន” ។
យើងតែងតែប្រឆាំងនឹងបទដ្ឋានសង្គមជំរុញការពង្រឹងអំណាចនិងជំរុញសកម្មភាព។ ត្រលប់ទៅឆ្នាំ ១៩៩៨ យើងបានប្រកាន់ជំហរវិជ្ជមានលើយុទ្ធសាស្រ្តនៃការគោរពខ្លួនឯងជាមួយនឹងយុទ្ធនាការដែលមានរូបតុក្កតាទំហំ ១៦ ដែលយើងហៅថា Ruby ជាមួយពាក្យស្លោកថា“ មាននារី ៣ ពាន់លាននាក់ដែលមិនមើលទៅដូចតារាបង្ហាញម៉ូដនិងមានតែ ៨ នាក់ប៉ុណ្ណោះ” ។ នៅឆ្នាំ ២០២១ យើងប្រកាន់ជំហរលើការសង្ស័យខ្លួនឯងលើបទដ្ឋាននៃការផ្លាស់ប្តូរលើការជំរុញឧបសគ្គផ្ទាល់ខ្លួននិងសង្គម។
ក្នុងនាមជាក្រុមហ៊ុនថែរក្សាសម្ផស្សមួយដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយស្ត្រីវាគឺជាជំនឿគ្រឹះរបស់យើងដែលមនុស្សគ្រប់រូបមានសិទ្ធិត្រូវបានគេ, មានអារម្មណ៍ស្រស់ស្អាតមានអារម្មណ៍ថាមានគេមានអារម្មណ៍ថាមានគេជឿនិងមានគេចូលចិត្ត។ យើងកំពុងមើលឃើញពីភាពសកម្មនៃសកម្មភាពរបស់ស្ត្រីមិនដែលមានពីមុនមកទេប៉ុន្តែនៅតែមានជំនួញមិនទាន់ចប់នៅឡើយទេក្នុងចំណោមស្ត្រីគ្រប់វ័យមកពីគ្រប់មជ្ឈដ្ឋាននិងជនជាតិភាគតិចនៅតែមានចំនួនតិចនៅឡើយដោយគ្មានសម្លេងនិងគ្មានទីភ្នាក់ងារ។
នៅពេលដែលយើងសួរអ្នកផ្លាស់ប្តូរនិងជាស្ថាបនិក @girlswillbeboys Char Ellesse ពីរបៀបដែលនាងយល់ពីសេចក្តីស្រលាញ់ខ្លួនឯងជាសកម្មភាពនាងបានប្រាប់យើងថាអត្ថិភាពរបស់នាងពិតជាទង្វើមួយដែលប្រឆាំង។ នាងពន្យល់ថា៖“ ក្នុងនាមជាស្ត្រីជាពិសេសដូចជាស្ត្រីស្បែកខ្មៅម្នាក់ដែលជាស្ត្រីស្បែកខ្មៅខ្ញុំមានស្រាប់គឺបរិត្តផរណារយៈពេល។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាពិភពលោកមិនត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់មនុស្ស
សកម្មភាពរាប់លាននៃសេចក្តីស្រលាញ់តើយើងអាចមើលការសម្តែងនេះដោយរបៀបណា? តើមានអ្វីដែលយើងអាចធ្វើបានធំធេងឬដាច់ពីគ្នាស៊ាំឬចេញពីតំបន់លួងលោមរបស់យើងដើម្បីជួយរួមគ្នាក្រោកឡើងតាមរយៈអំណាចនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ខ្លួនឯង?
ដោយមានជំនួយពីអ្នកនិងមនុស្សគ្មានការភ័យខ្លាចផ្សេងទៀតដែលនឹងក្រោកឈរឡើងនៅក្បែរយើងយើងចង់ជួយបំផុសការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង ១ លានដងនៅទូទាំងពិភពលោកក្នុងរយៈពេល ១ ឆ្នាំ។ ព្រោះថាបើយើងចាប់ផ្តើមទោះតូចក្តីយើងម្នាក់ៗអាចបង្កាត់ភ្លើងស្នេហ៍នៅក្នុងខ្លួនយើងលើកទឹកចិត្តឱ្យស្រឡាញ់ខ្លួនឯងរីកលូតលាស់ក្នុងចំណោមយើងទាំងអស់គ្នានិងធ្វើជាសាក្សីអំពីពិភពលោកដែលប្រសើរសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ គ្មានស្ថានភាពវិលវល់ត្រឡប់វិញទេរឿងរ៉ាវដែលមានការសង្ស័យលើខ្លួនឯងគឺតូចឬស្ងាត់ដើម្បីចែករំលែក។
យើងទាំងអស់គ្នាអាចរៀនសូត្រពីគ្រូបង្វឹកសម្បទានិងសកម្មជនសូហ្វីតែប៊ែលនៅពេលនាងនិយាយអំពីរបៀបដែលក្លាយជាជនពិការអាចកើតឡើងក្នុងមួយរំពេចនិងដំណើរនៃការស្រលាញ់ខ្លួនឯងមានរយៈពេលមួយជីវិត។
តាមសំដីរបស់នាងការស្រលាញ់ខ្លួនឯងគឺ“ មានឥទ្ធិពលបំផុតនៅពេលវាស្ថិតក្នុងសមូហភាព។ ហើយនៅពេលដែលយើងអាចចូលទៅក្នុងពិភពលោកហើយមានចិត្តក្លាហាននិងមានអំណាចយើងអាចជួយលើកស្ទួយអ្នកផ្សេងទៀត” ។ តោះធ្វើតាមការដឹកនាំរបស់សូហ្វីពេលយើងចេញទៅក្រៅពិភពលោក។ ដឹងថានេះគឺជាការចាប់ផ្តើមនៃដំណើររបស់យើង។ នៅពេលយើងរួបរួមគ្នាដោយការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងនៅពេលយើងឈានចូលទៅក្នុងមហាអំណាចដែលមានអព្ភូតហេតុស្រឡាញ់ខ្លួនឯងនោះយើងនឹងមិនអាចបញ្ឈប់បានឡើយ។
Sophie Butler
គ្រូបង្ហាត់ប្រាណ
